Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu Nhật

Khi bước qua 6 tháng tuổi, nhiều bậc phụ huynh nghĩ đến việc cho con ăn dặm. Để trẻ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất cũng như tạo được sự hứng khởi cho trẻ trong quá trình ăn dặm là thử thách với nhiều bà mẹ. Góp phần giảm bớt những trăn trở ấy, dưới đây chúng tôi xin giới thiệu thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu Nhật vừa đơn giản, vừa đảm bảo sức khỏe đang được nhiều người áp dụng.

6 tháng tuổi, trẻ bắt đầu ăn dặm.

Những thông số cần nhớ:

– Với trẻ 6 tháng tuổi thì mỗi ngày ăn 2 bữa, lúc 10h sáng và 7h tối.

– Tỉ lệ thô của cháo: 1 cháo : 10 nước

– Chất đạm (đậu phu, trứng, lòng đỏ): 5-10g, cháo (gạo, mì, bánh mì): 5-30g, rau (cà rốt, bí đỏ, cà chua, su hào,…): 5-20g. Tất cả đều được xay nhuyễn.

Những nguyên liệu cần có cho bữa ăn dặm của trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu nhật

Thức ăn dặm của bé chủ yếu sẽ là cháo trắng, sữa chua nguyên chất, đậu phụ, trứng, lòng đỏ.

– Tuần 1: Cháo trắng (30-40ml) rau ngót (10ml), đậu phụ (5g), sữa chua nguyên chất không đường.

– Tuần 2: Cũng là những nguyên liệu như tuần 1, nhưng mỗi thứ cộng thêm 5ml. Vì lúc này trẻ đã bắt đàu thích nghi với thực đơn.

– Tuần 3: Cháo trắng (30-40ml), trứng 2/3 lòng đỏ, đậu phụ 10g, rau cải (10ml), sữa chua nguyên chất không đường.

– Tuần 4: Cháo trắng (40-45ml), bắp cải (15ml), rau ngót (15ml), đậu phụ (10g).

Thực đơn cần thay đổi liên tục để tránh nhàm chán cho trẻ.

Lưu ý khi cho trẻ ăn dặm:

– Tất cả nguyên liệu đều phải xay nhuyễn.

– Thời gian đầu, chỉ nên cho trẻ ăn với số lượng nhỏ, dưới 1 muỗng cà phê.

– Đa dạng các nguyên liệu và luân phiên thay đổi thực đơn để bé không cảm thấy ngán.

– Không nên cho quá nhiều muối vào thức ăn. Nên nhớ lượng muối cần thiết cho trẻ khoảng bằng ¼ của người lớn.

– Chỉ cho trẻ ăn từng thực phẩm mới mỗi lần, để biết được thực phẩm nào gây dị ứng cho bé.

Ăn dặm kiểu Nhật giúp trẻ thông minh hơn.

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi theo kiểu Nhật đang được nhiều người áp dụng. Với công thức đơn giản như trên, mẹ sẽ không còn lo âu về bữa ăn của trẻ khi chuyển sang giai đoạn ăn dặm. Chúc các mẹ thành công trong hành trình nuôi con khỏe, dạy con khôn nhé!

Xem thêm:

Cách cho con bú đúng cách, tư thế an toàn cho mẹ và bé

Cách cho thai nhi nghe nhạc để trẻ trở thành người thông minh khi sinh ra