Post Tagged with: "tăng cân"

Mẹo ăn uống ngày Tết để không tăng cân

Mẹo ăn uống ngày Tết để không tăng cân

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, ăn uống trong dịp Tết để không bị tăng cân là câu hỏi thường gặp. Muốn đạt được điều này, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc sinh hoạt nhất định, song không có nghĩa phải ăn kiêng tuyệt đối mà bỏ lỡ niềm vui dịp đầu […]

Thực đơn tăng cân đơn giản, hiệu quả sau 1 tuần áp dụng

Thực đơn tăng cân đơn giản, hiệu quả sau 1 tuần áp dụng

Thực đơn tăng cân hiệu quả như thế nào là tốt? Việc ăn nhiều chất béo, giàu chất dinh dưỡng chưa chắc đã giúp cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng mà đôi khi lại thành phản tác dụng. Trước khi tìm hiểu về 1 thực đơn tăng cân cấp tốc thì bạn cần chú ý các bí quyết sau: 1. Bí quyết cho […]

Bí kíp ăn nhiều không lo tăng cân, đơn giản không tưởng tượng được

Bí kíp ăn nhiều không lo tăng cân, đơn giản không tưởng tượng được

Tết Dương lịch đang cận kề, với lịch nghỉ dài ngày, bạn sẽ khó kìm lòng trước những món ăn hấp dẫn và điều đáng lo ngại là ăn uống như thế nào để không bị tăng cân và đảm bảo sức khỏe? Khi ăn tiệc Khi dự một bữa tối hay tiệc buffet, trước hết bạn nên nhìn qua […]

Chuyên gia hướng dẫn cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả

Chuyên gia hướng dẫn cách tăng cân nhanh, an toàn, hiệu quả

Cháu năm nay 18 tuổi, không biết là do làm sao nhưng cháu ăn ngủ điều độ, chơi thể thao thường xuyên nhưng vẫn rất gầy. Bác sĩ có thể cho cháu phương pháp để cháu béo lên không ạ? Thinhpham (@gmail.com) Trong thư cháu không nói rõ cháu cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu? Nếu cháu áp dụng công thức […]

Ăn nhiều không béo: 6 mối nguy hại cần lưu tâm

Ăn nhiều không béo: 6 mối nguy hại cần lưu tâm

Trong khi một số người đang phải nỗ lực để giảm cân thì có những người lại rất khó tăng cân. Dưới đây là những lý do vì sao bạn không tăng cân được: 1.Không ăn đủ Những người gầy thường nghĩ rằng họ ăn quá nhiều nhưng trên thực tế thì không. Cảm giác thèm ăn không đủ để […]

7 thực phẩm ăn “tẹt ga” vào đêm khuya không sợ tăng cân

7 thực phẩm ăn “tẹt ga” vào đêm khuya không sợ tăng cân

Trang Brightside vừa đưa ra danh sách gồm 7 thực phẩm mọi người có thể ăn thoải mái vào buổi tối mà không lo tăng cân. 1. Phô mai Nhắc đến phô mai, không đồng nghĩa với việc bạn có thể ăn chúng thoải mái, số lượng phù hợp chỉ là một tép. Phô mai là một loại thực phẩm giàu protein […]

Ăn nhiều trái cây tươi có thể tăng cân

Ăn nhiều trái cây tươi có thể tăng cân

Vào những ngày nắng nóng của mùa hè, việc ăn uống trái cây được cho là một trong những chế độ ăn lành mạnh. Hầu hết các loại trái cây không chỉ có lượng calo thấp mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật giúp thúc đẩy sức khỏe. Theo hướng dẫn chế độ […]

Ăn nhiều rau vẫn tăng cân vùn vụt. Lý do vì sao?

Ăn nhiều rau vẫn tăng cân vùn vụt. Lý do vì sao?

Khẩu phần quá nhiều Những thực phẩm tốt như rau trái, đậu, hạt… cung cấp năng lượng cho tế bào, giúp duy trì, chữa lành, tái tạo các mô. Tuy nhiên, năng lượng cơ thể cần còn tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, mức độ hoạt động. Nhiều người không thể giảm cân vì phần […]

Bí quyết tăng cân an toàn

Bí quyết tăng cân an toàn

Đối với người nhẹ cân thì mục đích tăng cân tối ưu nhất không chỉ phụ thuộc vào kết quả thay đổi số cân nặng mà còn đi liền với việc nâng cao sức khỏe bằng cách luyện tập, ăn uống điều độ. Làm sao biết mình nhẹ cân? Nhẹ cân được định nghĩa là khi chỉ số khối cơ […]

4 bước giúp “mẹ bỉm” khắc phục tình trạng chậm tăng cân của bé

4 bước giúp “mẹ bỉm” khắc phục tình trạng chậm tăng cân của bé

Có rất nhiều bé dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân. Để khắc phục được tình trạng này ba mẹ cần phải thay đổi thói quen ăn uống, lựa chọn các thực phẩm giàu dinh dưỡng cũng như tìm ra nguyên nhân trực tiếp khiến bé chậm tăng cân. Sau đây là những cách giúp bé tăng cân, đặc biệt dành riêng […]