Mất ngủ hủy hoại cơ thể bạn thế nào?

Mỗi ngày, con người cần phải ngủ từ 7 – 8 tiếng, và chúng ta sẽ giành 1/3 cuộc đời với chiếc giường. Một giấc ngủ tốt có thể đem đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe như tái tạo năng lượng, giải độc hệ thần kinh, thư giãn cơ bắp… Khi còn trẻ, chúng ta thường coi nhẹ […]