4 lợi ích sức khỏe của việc ngủ trưa

Một giấc ngủ ngắn 15-30 phút vào buổi chiều, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ. Dưới đây là lợi ích của giấc ngủ ngắn ban ngày với sức khỏe 1. Cải thiện hồi phục trí nhớ Trong một nghiên cứu thử nghiệm được công bố trên tờ […]