Ngủ đúng giấc giúp giảm lượng đường trong cơ thể

Ngủ ít nhất 7 giờ một đêm có thể giúp chúng ta ăn ít đường hơn, theo một nghiên cứu mới trên Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition (Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ) cho hay. Nghiên cứu cũng nhận thấy rằng việc tăng thời lượng giấc ngủ là việc hoàn toàn có thể làm được đối với người […]