Giúp cơ thể mát lạnh trong ngày hè nóng nực

Duy trì đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước và cố gắng uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn nửa tiếng. Điều này sẽ giúp bạn tiêu hóa thực phẩm một cách dễ dàng. Ăn hoa quả vào buổi sáng và cố gắng tránh ăn hoa quả vào buổi tối vì hàm lượng đường trong hoa quả sẽ […]