5 bài tập buổi sáng giúp vòng 1 nở nang, quyến rũ

Làm thế nào để có vòng một nở nang như ý mà không cần đến “dao kéo”? Bạn có thể thực hiện 5 động tác sau giúp cho vòng 1 đầy đặn hơn. Động tác 1: Tư thế chuẩn bị, nằm thẳng, 2 tay cầm tạ xuôi theo người (hình 1). Tiếp theo quạt 2 tay chậm từ dưới lên […]