Sức Khỏe

Những loại trái cây nên ăn cả vỏ

Những loại trái cây nên ăn cả vỏ

Táo Vỏ táo có hàm lượng chất xơ cao (chiếm nửa hàm lượng chất xơ của cả quả), giàu vitamin C, A và kali. Vỏ táo cũng chứa lượng vitamin K nhiều gấp 4 lần những phần khác. Nếu gọt bỏ vỏ, bạn mất đi 1/3 dinh dưỡng. Vitamin K phổ biến trong thịt và rau xanh, giúp cơ thể […]

Quả thanh long chữa bệnh gì?

Quả thanh long chữa bệnh gì?

Thanh long là quả của một loài cây thuộc họ xương rồng, chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi, vitamin, khoáng chất quan trọng cho cơ thể. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một quả thanh long (khoảng 100 g) chứa 264 calo, 3,57 g sắt, 82,14 g carbohydrate, 1,8 g chất xơ, 82,14 g đường, 107 mg canxi, […]

Uống trà quá nóng làm tăng nguy cơ ung thư

Uống trà quá nóng làm tăng nguy cơ ung thư

Rất nhiều người có thói quen uống trà vào buổi sáng nhưng thói quen này có thể góp phần dẫn đến ung thư thực quản, CNN đưa tin. So với người không uống trà nóng, người uống 700 ml trà (tương đương hai cốc lớn) ở nhiệt độ 60 độ C mỗi ngày tăng 90% nguy cơ ung thư thực quản. Trưởng […]

Cách đơn giản lấy lại cảm giác thèm ăn

Cách đơn giản lấy lại cảm giác thèm ăn

Mất sự thèm ăn kéo dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, suy giảm miễn dịch, suy nhược cơ thể cả về trí và lực. Dưới đây là một số cách giúp lấy lại cảm giác thèm ăn. Ăn một bữa sáng nhiều calo Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do một số lý do: […]

4 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng

4 loại thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào buổi sáng

Không nên ăn trái cây chua, đồ cay, thực phẩm dầu mỡ và uống nước lạnh vào buổi sáng để tránh gây hại đến sức khỏe. 1. Đồ ăn nhiều dầu mỡ Những món ăn dầu mỡ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, nhất là khi bụng đói. Bạn sẽ mắc các triệu chứng như khó tiêu, đầy […]

3 thức uống cực tốt cho cơ thể khởi đầu ngày mới

3 thức uống cực tốt cho cơ thể khởi đầu ngày mới

1. Trà xanh Theo Boldsky, loại trà này có thể giúp giảm dị ứng, tăng thị lực, giảm mức cholesterol và nguy cơ sâu răng. Brigitte Zeitlin, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trà chứa ít caffeine và nhiều chất chống oxy hóa so với cà phê. Bạn ít gặp phải các triệu chứng do caffeine như đau đầu hoặc […]

Bật mí bài thuốc nam hỗ trợ chữa bệnh sởi được nhiều người quan tâm

Bật mí bài thuốc nam hỗ trợ chữa bệnh sởi được nhiều người quan tâm

Sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus, phổ biến ở trẻ em. Bệnh lây từ người sang người chủ yếu qua đường hô hấp. Các triệu chứng thường gặp của sởi là sốt, phát ban, kèm theo ít nhất một trong các dấu hiệu ho, chảy mũi, đau mắt đỏ, nổi hạch (cổ, chẩm, sau tai), sưng đau khớp. […]

Những loại rau củ có vị đắng cực tốt cho sức khỏe

Những loại rau củ có vị đắng cực tốt cho sức khỏe

1. Mướp đắng Theo Health Line, mướp đắng (khổ qua) là vị thuốc tự nhiên làm giảm lượng đường trong máu, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Mướp đắng còn giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra, giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư. 2. Rau họ […]

Nghe nhạc nhiều giúp tăng cường trí nhớ

Nghe nhạc nhiều giúp tăng cường trí nhớ

Tập luyện hiệu quả hơn Theo Health 24h, nghe nhạc khi chạy bộ hoặc tập thể dục trong phòng tập có thể làm tăng hiệu quả rèn luyện của bạn bằng cách giảm sự mệt mỏi. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện âm nhạc có thể tạo ra những thay đổi trong hoạt động của não, tăng hứng thú. Giảm […]

8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

8 loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn

1. Hạt óc chó Theo Reader’s Digest, hạt óc chó cung cấp tryptophan, một loại axit amin có lợi cho giấc ngủ. Hạt óc chó sản sinh serotonin và melatonin, hormone “đồng hồ sinh học” đặt ra chu kỳ giấc ngủ của bạn. Một nghiên cứu tại Đại học Texas, Mỹ, phát hiện quả óc chó chứa nguồn melatonin dồi dào hơn […]