Công thức giảm 7kg/tuần, ngừa ung thư hiệu quả khi ăn ngô mỗi ngày

Nguyên liệu “vàng” giúp chúng ta có thể giảm cân chính là ngô (bắp). Đây là một loại ngũ cốc rất quen thuộc với người Việt. Thành phần của ngô chứa nhiều dinh dưỡng bao gồm chất xơ, carbohydrate, protein, omega – 3, omega – 6. Bên cạnh đó, ngô còn chứa lượng chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Bổ sung ngô vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi chất từ đó việc giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn.

Chưa dừng lại tại đó, đối với những người mắc bệnh về tim mạch, huyết áp cao thì ngô còn là “thần dược” giúp đẩy lùi bệnh tật một cách hiệu quả. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, ngô có khả năng chống lão hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tốt cho hệ tim mạch và đẩy lùi mỡ trong máu chỉ trong một thời gian ngắn.

Vậy chúng ta cùng tham khảo cách sử dụng ngô, bột ngô hiệu quả nhằm hỗ trợ quá trình giảm cân và ngăn ngừa bệnh.

Cách 1: Đun bột ngô

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 40g bột ngô.

– 100ml nước lọc.

– Dầu mè, muối, gừng.

Cách làm:

– Hòa bột ngô và nước vào một chiếc nồi nhỏ, dùng muỗng khuấy đều để bột tan ra.

– Đun hỗn hợp bột ngô trên lửa vừa. Vừa đun vừa khuấy để bột không bị cháy.

– Sau khi bột đã chín thì cho gừng băm nhỏ, dầu mè và muối sao cho vừa miệng là được.

– Đổ hỗn hợp thu được ra bát và ăn vào buổi sáng thay cho bánh mì, bún, phở.

Thực hiện liên tục trong một khoảng thời gian rồi nghỉ vài ngày sau đó tiếp tục. Khi đó bạn sẽ thấy cân nặng giảm nhanh chóng, cơ thể cũng khỏe hơn.

Cách 2: Luộc ngô

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 3 bắp ngô.

– 1,5 lít nước.

Cách làm:

– Rửa sạch ngô dưới vòi nước rồi cho vào nồi. Đổ 1,5 lít nước vào rồi đun đến khi ngô chín thì dừng lại.

– Ăn ngô vào buổi sáng thay thế cho bữa sáng. Bắp ngô còn lại thì ăn trước các bữa chính khoảng 30 phút.

– Nước ngô thu được uống trong ngày thay cho nước lọc.

Áp dụng cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, mát gan giải độc và làm đẹp da hiệu quả.

Theo Thể thao và Xã hội