Chân dài, eo thon, bụng phẳng nhờ ăn 2 quả trứng luộc/ngày

Cận Tết nhu cầu làm đẹp ngày một tăng cao. Bên cạnh việc chăm sóc cho da mặt luôn căng bóng, sáng mịn thì thân hình mảnh mai, thon gọn chính là chìa khóa vàng khiến chị em trở nên xinh tươi, nổi bật trước đám đông.

Giờ đây thay vì ăn kiêng kham khổ hay tập những động tác thể dục với cường độ cao để đốt cháy lượng mỡ dư thừa bạn chỉ cần bổ sung trứng luộc vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình cũng có thể làm được điều đó hiệu quả sau 1 tuần.

Nguyên liệu cần có:

– 2 quả trứng (tốt nhất nên sử dụng trứng gà)

– 500ml nước lọc

– 1 nhúm muối.

Cách làm:

– Trứng bạn đem rửa sạch, bỏ vào nồi, đặt lên bếp đun trong lửa lớn với phần nước lọc và muối biển vừa chuẩn bị. Khi nước sôi hãy hạ nhỏ lửa, đun thêm 10 phút thì tắt bếp.

– Sau thời gian trên hãy vớt chúng ra bát nước lạnh, bóc sạch vỏ và thưởng thức khi trứng vẫn còn nóng.

Thực đơn giảm cân từ trứng luộc:

Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc

Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + 200 gam ức gà

Bữa tối: 1 quả cam + 2 lát bánh mì

Thứ 3:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì

Bữa trưa: 1 đĩa salad trộn

Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 ly sữa tươi không đường

Thứ 4:

Bữa sáng: 1 ly nước cam + 2 lát bánh mì

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh

Bữa tối: 1 đĩa hoa quả

Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép ổi

Bữa trưa: 200 gam thịt bò + 1 đĩa salad

Bữa tối: 1 đĩa rau xanh

Thứ 6:

Bữa sáng: 1 củ khoai lang

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau xanh

Bữa tối: 1 đĩa cá hấp/cá nướng + salad trộn

Thứ 7:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam

Bữa tối: 1 đĩa salad lớn

Chủ nhật:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước chanh pha mật ong

Bữa trưa: 1 đĩa rau xanh + 200 gam thịt gà

Bữa tối: 1 quả cam + 1 củ khoai lang

Các nhà khoa học cho rằng, thành phần tự nhiên bên trong trứng luộc có chứa hàm lượng protein dồi dào. Chất này khi vào trong cơ thể sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế chứng thèm ăn cực kỳ tốt. Bởi vậy kiên trì áp dụng công thức này trong 1 thời gian ngắn sẽ kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa từ đó giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn như mơ ước.

Lưu ý khi ăn trứng luộc giảm cân:

– Bạn nên lựa chọn loại nguyên liệu sạch, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tốt nhất hãy ăn trứng gà thay cho trứng vịt. Bởi trứng gà ít mùi tanh, hàm lượng chất béo thấp.

– Để kích thích quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nên kết hợp bổ sung các loại rau xanh, ăn nhiều hoa quả, uống đủ 2,5 lít nước/ngày. Mặt khác cắt giảm thực đơn chứa dầu mỡ, đường, tinh bột…

– Theo nhiều kết quả nghiên cứu ăn trứng luộc mỗi sáng sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh hơn mức bình thường.

Theo Thể thao và Xã hội