3 công thức giảm cân hiệu và an toàn quả từ chanh

Chanh luôn là nguyên liệu hàng đầu trong các phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, loại quả này lại chứa một lượng đáng kể axit tự nhiên, do đó, nếu sử dụng chúng để giảm cân thường xuyên, bạn cần có phương pháp khoa học, đúng đắn.

Với hàm lượng vitamin C và chất chống oxy dồi dào, chanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, đào thải chất béo và giảm thiểu lượng calo nạp vào cơ thể. Tất cả những điều này đều rất tốt cho quá trình giảm cân.

Ngoài ra, chanh cũng rất giàu kháng khuẩn, chống viêm giúp duy trì sức khỏe làn da, cân bằng cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.

Dưới đây là 3 công thức pha chế nước chanh an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.

1. Nước chanh, gừng 

Gừng có tính nóng ấm giúp làm dịu dạ dày khi uống cùng nước chanh. Ngoài ra, loại củ này cũng có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhất là vùng bụng.

Nguyên liệu cần có: 

– 1 muỗng canh gừng băm

– Nửa quả chanh

– 1 muỗng cà phê mật ong

– 50ml nước lọc

Cách thực hiện:

Đầu tiên, cho gừng và vắt nước cốt chanh vào chiếc ly. Tiếp đó, thêm mật ong và đổ nước lọc vào cùng, khuấy đều rồi thưởng thức. Bạn có thể uống ly nước này lạnh hoặc ấm tùy thích.

2. Nước chanh, nghệ

Tương tự như gừng, nghệ cũng là loại củ giàu dưỡng chất có khả năng giảm cân, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Ngoài ra, chất dinh dưỡng trong nghệ rất tốt đối với sức khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa. Do đó, kết hợp chúng với chanh sẽ tạo ra ly nước bổ dưỡng hỗ trợ giảm cân an toàn.

Nguyên liệu cần có: 

– 1 muỗng canh nước ép nghệ

– 1 muỗng canh mật ong

– Nửa quả chanh

– 50ml nước nóng

Cách thực hiện: 

Cho nước ép nghệ vào ly, đổ nước nóng vào rồi khuấy đều. Đợi nước nguội dần thì thêm mật ong, nước cốt chanh vào, lắc đều là có thể thưởng thức ngay.

3. Nước chanh, quế

Quế là loại dược liệu quen thuộc trong Đông y. Nguyên liệu này giàu kháng khuẩn, chất chống oxy hóa, đặc tính làm dịu.

Nguyên liệu cần có:

– 1 nhánh quế

– 2 quả chanh tươi

– 2 lít nước lọc

– 2 muỗng canh mật ong

Cách thực hiện: 

Cho nước lọc vào nồi, bắt đầu đun sôi. Chanh rửa sạch, thái lát mỏng cho vào. Sau đó vài phút thì thêm nhánh quế và mật ong vào, đậy nắp thêm 2 phút thì tắt bếp. Khi nước đã nguội, đổ chúng vào lọ thủy tinh, uống trong cả ngày.

Uống một trong những loại nước chanh tươi trên, đồng thời áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân dư thừa chỉ sau thời gian ngắn.

Theo Phụ nữ Sức khỏe

Xem thêm:

Sốc: Nhiều phụ nữ uống nước tiểu để ngừa mụn, giảm cân

3 cách giảm cân bằng chanh vừa nhanh, vừa không đau dạ dày