Sức Khỏe

Cách giảm stress hiệu quả khi trời vào đông

Cách giảm stress hiệu quả khi trời vào đông

Việc luôn bị căng thẳng, đặc biệt là trong công việc, là một tình trạng phổ biến hiện nay. Các bác sĩ và các nhà tâm lý học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng người ta cảm thấy lo lắng nhiều hơn vào tiết thu. Đã qua rồi những ngày nắng nóng chói chang, không khí se hanh mát […]

5 bài tập tốt nhất cho người đau dạ dày

5 bài tập tốt nhất cho người đau dạ dày

Ngày nay số người bị đau dạ dày có xu hướng ngày càng gia tăng và được coi là căn bệnh của xã hội hiện đại. Thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, ăn uống không đúng giờ, ăn vội, ăn đồ ăn nhanh được chế biến sẵn, lạm dụng thuốc kháng sinh… đều là những nguyên nhân gây […]

8 món ăn kéo dài tuổi thọ trên 80 tuổi

8 món ăn kéo dài tuổi thọ trên 80 tuổi

Sau nhiều kết quả nghiên cứu, điều tra cụ thể, các nhà dưỡng sinh và các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện những người sống trường thọ thường có sở thích trong việc ăn uống là những món sau đây. Cháo: nhìn từ thói quen ăn uống, trong những người sống trường thọ thì không có một ai là […]

Cách tập yoga giúp giảm cân và ngăn ngừa táo bón

Cách tập yoga giúp giảm cân và ngăn ngừa táo bón

Táo bón là một hiện tượng rối loạn có thể dễ dàng bắt gặp trong cuộc sống. Chúng xảy ra khi bạn có xu hướng uống ít nước hoặc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt. Ngoài ra, căng thẳng, thiếu ngủ và ít nghỉ ngơi cũng làm tình trạng táo bón trở nên trầm trọng thêm. Giảm tiêu thụ […]

Cách ăn uống giúp đầy lùi bệnh trầm cảm

Cách ăn uống giúp đầy lùi bệnh trầm cảm

Trầm cảm là chứng bệnh thường gặp trong cuộc sống hiện đại. Bệnh thường có biểu hiện lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, căng thẳng… Trầm cảm là bệnh lý liên quan đến rối loạn thần kinh não bộ, bởi vậy, để đề phòng nguy cơ mắc trầm cảm cần bảo vệ chức năng hoạt động bình thường của bộ não. Tuy nhiên, […]

Cách ngừa mụn trứng cá tuổi dậy thì

Cách ngừa mụn trứng cá tuổi dậy thì

Mụn trứng cá thường xuất hiện nhiều nhất trong độ tuổi dậy thì (từ 14 – 18 tuổi), và sau đó sẽ giảm dần. Đa số người thường thoát khỏi mụn trứng cá khi bước vào độ tuổi từ 25 – 30. Tuy nhiên, nếu muốn phòng ngừa mụn trứng cá ngay trong độ tuổi dậy thì, bạn nên tuân […]

Cách chọn tăm bông an toàn

Cách chọn tăm bông an toàn

Tăm bông là mặt hàng được sử dụng khá thường xuyên và thông dụng, do đó tăm bông được bán khắp nơi: Từ hiệu thuốc, cửa hàng tạp hóa đến người bán hàng rong. Cũng vì được bán khắp nơi như vậy nên tăm bông cũng có nhiều nhà sản xuất với chất lượng và giá thành chênh lệch nhau […]

Cách ăn sữa chua tốt nhất cho sức khỏe

Cách ăn sữa chua tốt nhất cho sức khỏe

Sữa chua là món ăn ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, sữa chua còn có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh về đường ruột. Tuy nhiên, để đạt được các lợi ích mong muốn thì cần phải biết cách ăn một cách hợp lý. Giá trị dinh dưỡng […]

Những thực phẩm dễ gây bệnh ung thư

Những thực phẩm dễ gây bệnh ung thư

Bệnh ung thư đang có xu hướng gia tăng nhanh trên thế giới và ở nước ta trở thành một vấn đề lớn trong y tế cộng đồng. Có nhiều lý do giải thích về sự gia tăng của bệnh ung thư như vấn đề ô nhiễm môi trường, ô nhiễm thực phẩm… Vấn đề dinh dưỡng cũng là một […]

5 cách giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày

5 cách giúp bạn khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày

Ít ai biết rằng thủ phạm của những lo lắng và căng thẳng hàng ngày lại chính là những hoạt động bạn làm vào sáng sớm. Dưới đây là 5 bí quyết cho một buổi sáng tuyệt vời 1. Ngủ 7-8 tiếng/ngày Không ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, bạn sẽ rơi vào trạng thái bất an, quá nhạy cảm […]