3 cách giảm cân bằng chuối hiệu quả nhanh nhất, sụt 7kg trong 1 tuần

Tăng cân là nỗi lo âu của tất cả phụ nữ. Khi cơ thể xồ xề khó chịu, nhiều người nghĩ ngay đến việc giảm cân. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn khiến chị em không có nhiều thời gian để thực hiện các phương pháp như tập gym, chạy bộ,… Vậy, phải làm thế nào đây?

Một trong những bí kíp giảm cân đang được nhiều chị em chuyền tay nhau là… ăn chuối. Nghe có vẻ kỳ quặc nhưng thực ra lại rất hiệu nghiệm đấy. Dưới đây, chúng tôi sẽ mách bạn cách giảm cân bằng chuối mang lại hiệu quả nhanh nhất, 1 tuần giảm 7kg.

Giảm cân bằng chuối vừa an toàn, vừa hiệu quả là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn.

Giảm cân nhanh nhờ chuối:

– Chuối cung cấp kali, vitamin B và magie cho cơ thể. Chuối không chứa chất béo hay cholesterol nên rất tốt cho hệ thần kinh và xương.

– Nếu có một thực đơn giảm cân hợp lý thì chuối sẽ giúp bạn giảm được 7kg trong 1 tuần.

– Chuối tạo cảm giác no cho cơ thể của bạn, cung cấp một số vitamin B như: thiamine, riboflavin, niacin, folate và B6, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Ăn chuối tạo cảm giác no, không gây béo.

Cách giảm cân bằng chuối hiệu quả nhanh nhất:

Cách 1: Ăn chuối, uống sữa

– Thực hiện ăn từ 3 đến 5 quả chuối mỗi ngày, kết hợp với 2-3 ly sữa ít béo. Có thể sử dụng sữa chua thay thế sữa uống.

– Bạn có thể thay đổi khẩu phần bằng cách xay sinh tố chuối, thêm một ít đậu phộng hoặc làm kem chuối để ăn.

Ăn chuối và uống sữa giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách 2: Ăn chuối xanh luộc

– Chuẩn bị: 2 quả chuối xanh, 1 thìa cà phê muối.

– Thực hiện: Ngâm chuối trong nước muối, cắt 2 đầu vỏ chuối rồi cho vào nước đun sôi. Chuối chín thì lấy ra để nguội và thưởng thức. Nên ăn chuối luộc trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.

Ăn chuối luộc xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách 3: Sinh tố chuối và việt quất

– Chuẩn bị: 1 quả chuối, 1 chén việt quất, 1 muỗng mật ong, gừng băm nhỏ, nước ấm.

– Thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào máy rồi xay nhuyễn, sau đó thưởng thức. Mỗi ngày 1 lần vào trước bữa trưa.

Sinh tố chuối và việt quất giúp giảm cân, da sáng mịn.

Lưu ý đặc biệt khi giảm cân bằng chuối:

– Không nên giảm cân bằng chuối nếu bạn mắc bệnh dạ dày.

– Đang bị táo bón, tiểu đường thì không nên ăn chuối xanh.

– Ngoài việc ăn chuối, bạn nên tích cực vận động thể dục thể thao.

– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Ăn chuối giảm cân, tuy nhiên vẫn cần phải vận động và uống đủ nước mỗi ngày.

Trên đây là cách giảm cân bằng chuối hiệu quả, đang được nhiều người áp dụng. Nếu đang tìm kiếm phương pháp giảm cân mà không mất quá nhiều công sức và tiền bạc thì chuối là lựa chọn hàng đầu đấy. Chúc bạn thành công nhé!

Xem thêm:

3 cách giảm cân bằng bưởi đơn giản, sau 1 tuần dáng chuẩn như người mẫu

Cách làm trà bạc hà giảm cân cấp tốc cho mọi cô gái